股関節は骨盤と大腿骨が組み合わさった部分で、両脚の付け根にあります。人体にあるいくつかの関節の中でもっとも大きな関節構造で、両脚と胴体をつなげる大事な関節です。体幹と体重をしっかりと支える役割や、スムーズに体を動かすために重要な部分でもあります。痛みや硬さがある人も適切にケアをしていきましょう。

成人の場合、1日当たりまたは週平均どれくらいのスクリーンタイムが適切かについてガイドラインは存在しない。しかし、スクリーンの使いすぎで影響を受けるのは子どもだけはない。この記事を読み終えた後には、スクリーンタイムを減らしたくなるかもしれない。

フランスでは一般的に若さよりもワインのように成熟した知的でエレガントな女性が人気だ。仏女優ジュリエット・ビノシュ（60歳）もまさにその代表格のひとり。年齢を重ねてこそ手にすることができるもの、そして彼女が人生で常々大切にしていることとは？

6１歳とは思えぬエイジレスな美貌とボディを誇るハリウッド女優のジョディ・フォスター。先日、最新映画『ナイアド　その決意は海を越え〜』の役作りのために行ったストイックな食事と運動法を告白した。

上腕三頭筋 上腕三頭筋は、腕の裏側にあるひじや肩を伸ばすときに使われる筋肉です。この筋肉は、日常の中で使われる機会が非常に少ないため、筋力が衰えやすく二の腕のたるみの原因となります。一度鍛えたとしても、再度筋力が低下してしまうと脂肪の割合が多くなってしまいやすいため注意が必要です。また、脂肪がついてしまうと冷えやすくなり更に燃焼させるのが困難となります。

お尻が垂れるのは仕方ないと諦めていませんか？お尻は見た目だけではなく体を動かす機能としても大切な役割を担っています。垂れてきたお尻と股関節の硬さを放置していると老化が進んでしまうかも？今回は、お尻と股関節のお悩みを解消するエクササイズをご紹介します。

ストレッチやヨガをしているのに股関節がなかなか柔らかくならない、いくらほぐしても詰まり感や違和感が続く…。そんな人は、股関節の深層部の筋肉が硬くなっているのかもしれません。寝たままできる簡単ほぐしでゆるめていきましょう。

繊維がやわらかく甘味のある春キャベツ。春野菜の代表である春キャベツは、サラダに炒め物に、煮込み料理にと色々な料理に使いやすく、重宝しますよね。どのような春キャベツがおいしいかご存知ですか？今回は春キャベツのおいしい選び方と長持ちする保存方法をご紹介します。

普段の生活の中で使えていない筋肉は、実はたくさんあります。筋肉は使わないと、固まったり、衰えたりして、さまざまな体の不調を招いてしまいます。今回は、そんな使われにくい筋肉の一つであ「股関節を外旋する筋肉」にフォーカスします。

3.上体を起こし右手をしっかり床につく。左膝を曲げ、左手でつま先を掴む。かかとをお尻へ引っ張り前腿の伸びを感じる。深い呼吸で1分目安にキープ。四つん這いに戻り、足を入れ替え2からの動きを同様に行う。

5つ紹介します。 3つの食べ方や工夫する方法を紹介します。 「おにぎり」と「サンドイッチ」糖質が多いのはどっち？管理 ...

“健やかで美しい体と心”を手に入れるための最新情報を女性医療ジャーナリストの増田美加がお届けします。 発作的に起こり、4～72時間継続すると言われる女性に多い片頭痛。市販の鎮痛 ...