「炭水化物は、 持続的なエネルギー供給と効果的な回復に不可欠な筋グリコーゲンを補充します。また、炭水化物はタンパク質を保存し、筋肉を増強する役割を果たして、燃料として消費され尽くさないようにします」と、ホブソン氏は述べています。さらに良質な脂肪に関しては、「炎症を抑え、筋肉の健康をサポートするのに役立ちます」というとです。 ではなぜか? それは、植物性タンパク質は肉類と比べて ...
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