Jurnal Harvard Health Publishing menyatakan dalam penelitiannya bahwa olahraga berperan besar dalam mengendalikan diabetes ...

Senam aerobic salah satunya dapat meningkatkan kebugaran jasmani bagi tubuh dengan intensitas latihan 60% -80% dan waktu yang ...

Agar senam aerobik menghasilkan manfaat yang banyak, maka latihannya harus dilakukan secara konsisten. Misalnya dilakukan ...

Jakarta: Seiring bertambahnya usia, jika kita melihat peningkatan penumpukan lemak perut di sepanjang garis pinggang. Hal ini ...

Jika tujuanmu adalah menjaga kebugaran aerobik dan tetap mengikuti pedoman mingguan yang direkomendasikan, langkah-langkahmu ...

Olahraga aerobik secara konsisten dapat meningkatkan sirkulasi darah memperbaiki keseimbangan hormon dan mengurangi tingkat ...

Jalan kaki bisa membantu meningkatkan sirkulasi sehingga mendorong aliran oksigen ke seluruh tubuh lebih banyak.

Aerobik adalah jenis olahraga yang melibatkan aktivitas kardiovaskular dan membantu meningkatkan detak jantung serta ...

Berikut beberapa tips olahraga atau latihan beban yang bisa Anda lakukan sebagai pemula agar terhindar dari cedera.

Wakil Ketua Umum Pengurus Besar Akuatik Indonesia (PB Akuatik Indonesia) sekaligus penggagas Nika Masters, Harlin E. Rahardjo ...

Kejuaraan renang master short course bertajuk 2nd Kalila Nika Master Swimming Championship 2024 mengalami kenaikan jumlah ...